干鱼怎么做好吃

日常生活中,我们经常会见到很多渔民会将捕捞上来的鱼晾晒一些成鱼干以备冬季时候食用,可是这干鱼里面是没有水份的,清洗后直接去制作味道总会让人感到差强人意。那么干鱼到底该怎么做才能变得好吃呢?

其实,干鱼要想做的好吃,是和其他咸货类食材一样需要提前泡发的,因为这样做不但能够将干鱼表面的盐层清洗干净,而且还可以去除咸味,让制作出来的干鱼更加的美味、好吃。下面我们就具体的来看一下好吃的干鱼的制作方法吧!

一、食材明细

干鱼一条,植物油适量,料酒少许,姜适量,青蒜适量,水适量

二、制作方法

1、先将干鱼放在清水中泡发2小时后,将其洗净捞出,沥干水分。

2、将沥干水分的干鱼切成小块备用。

3、将姜切片备用。

4、将青蒜的蒜头和蒜叶分开切成小段备用。

5、向平底锅中倒入适量的植物油后,放入刚切好的干鱼块煎制。

6、将干鱼块的一面煎至焦黄后翻到另一面继续煎制。

7、鱼块都煎好后再向锅内倒入少量的料酒。

8、将切好的姜片放入锅中翻炒几下后,再将青蒜头放入锅内,并倒入适量清水一同烧制。

9、锅烧开后加入适量青蒜叶翻炒。

10、大火收汤,汤汁收干即可。

小贴士

1、干鱼虽然经过两个小时泡发和清洗,但是它依旧是有咸味的,因此在烹饪的过程中是可以不放盐的。

2、如果想要干鱼的口感特别美味,那么在烹饪时最好将其先煎至焦黄后再放入清水煮制。 干鱼的禁忌

1、不利于减肥。干鱼是一种高热性食物,多吃和吃肉没有什么不同。现在鱼干脂肪不少,多吃不利于减肥,还会增加饱和脂肪酸的摄入。

2、致癌物质比较多。干鱼、鱿鱼丝等食物中含有较多的“亚硝胺”,这是由蛋白质分解产物与亚硝酸盐结合而成的一种强烈致癌物质。偶而少食,虽无危害,但若常大量食用干鱼,或加工干的鱼料不鲜,则极有可能导致亚硝胺摄取过量。

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