咖啡一天一杯,一般不会对正常人群的身体健康产生不良影响,喝少量咖啡,可以起到提神的作用,但是由于每个人的体质情况不同,也要根据个人体质来决定。
咖啡中含有咖啡因、咖啡鞣酸、碳水化合物、脂肪酸等成分,咖啡可引起中枢神经系统兴奋,从而起到提神醒脑的作用,有助提高学习和工作效率,所以平时在工作和学习困乏的时候,可以适当喝些咖啡来改善,但是如果有失眠多梦的情况,一般不推荐喝咖啡,因为它还会导致失眠多梦的症状加重。
此外,咖啡中含有的咖啡因也会刺激心肌,从而导致心悸,心房纤颤患者不推荐饮用咖啡;高血压患者也不推荐过多的咖啡,因为它可能会导致血压暂时上升,对疾病的控制不利。 另外,有胃肠疾病如胃炎、胃溃疡等,咖啡是不建议多喝的,因为咖啡有刺激性,有可能对胃黏膜有影响。
