韭菜的营养价值很好,韭菜中有一种特殊的辛香的味道,能够刺激食欲,促进消化。韭菜里面富含膳食纤维,能够清除宿便,有很好的排毒养颜的效果,适当的吃些韭菜对于男性来说还能够补肾阳,对于女性来说具有补气血的效果。韭苔的做法有很多,今天向大家来简单介绍韭菜饼的做法,我们来看一下这方面的内容。
准备面粉500克,准备韭菜250克,准备适量的盐、调和油以及发酵粉。
把面粉放入盆中,加入发酵粉,再加少许的盐,然后一边加入开水,一边用筷子搅拌成雪花状,然后再活成面团,最后把面团活成光滑的表面,然后盖上盖子,开始醒面。
在醒面的时候开始摘韭菜,把韭菜的泥土去掉,把一些老叶去掉,然后用清水把韭菜清洗干净,然后控干水分,把韭菜剁成韭菜碎,加入适量的盐,加入鸡精,再滴入少许的香油,然后搅拌均匀,加入香油的效果就是能够锁住韭菜里面的水分,避免韭菜出水影响口感。
面醒30分钟以后就差不多了,然后取出,把发好的面再活一下,然后揪成小剂子,再擀成面皮,这样就开始包韭菜饼了。包好的韭菜饼放入电饼撑里面,在电饼撑里薄薄的刷一层油,然后把做好的韭菜饼放到电饼撑里面,把两面都烙至金黄的颜色,这样韭菜饼就做好了。
韭菜饼是营养功效非常好的一种素食,因为是素食,有很好的减肥的效果,能够促进消化。韭菜里面也富含膳食纤维,有帮助消化,帮助有毒物质排出的作用,适当的吃一些不但具有很好的调理的效果,减肥的效果也非常好。