山药汁的做法有哪些

山药的营养价值还是很好的，在所有的蔬菜水果当中山药的营养价值都是排位前列的，适当的吃一些具有降糖安神的作用，在防癌抗癌方面功效同样明显，适当的吃一些还有提高免疫力，还有养肾护肝的作用，能够帮助消化，具有延年益寿和美容养颜的功效，山药的做法有很多，今天向大家介绍山药汁的做法。

山药200克，准备牛奶250毫升，另外准备适量的水和蜂蜜。先把山药带皮放到蒸锅里面蒸20分钟，这样山药就能够完全煮熟了，带皮蒸的好处就是避免山药的粘性液体刺激到皮肤，造成皮肤过敏，等到山药完全煮熟以后，再去掉山药皮就比较简单了。把蒸熟的山药去掉皮，放到榨汁机中，然后再加入开水，加入蜂蜜，再加入适量的鲜奶，搅拌一分钟。这样山药汁就做好了。做山药汁一定要把山药提前蒸熟蒸透，然后再榨汁，因为鲜山药汁容易造成过敏的情况，铁棍山药不容易去皮，所以蒸熟以后，用手轻轻一撕，就能把山药皮去掉了，再放到榨汁机里面以后可以加入蜂蜜，加入鲜奶，或者加入其他自己喜欢的食材，比如加一些果酱都是可以的。山药的营养价值非常的高，所含的粘性成分是糖分和蛋白质的合成组织，这种粘性蛋白对于男性能够刺激雄性激素分泌，能够预防前列腺炎，对于提高男性的性能力同样发挥很好的效果，而对于女性来说，适当的吃一些山药能够取得非常好的美容养颜的作用，有助于皮肤的光泽度和弹性。