吃凉拌海带能减肥吗

海带是我们常吃的一种海产品，海带的热量非常的低，而且还有清肠助消化的作用，所以适当的吃一些海带有一定的减肥的功效，在夏季的时候吃凉拌海带，有提高食欲和促进肠胃消化的作用，所以说吃凉拌海带的减肥功效还是不错的，我们来看一下这方面的内容。

凉拌海带的做法非常的简单，准备干海带一条，要把干海带提前泡发，最好泡发两个小时左右，然后清洗干净，放到锅中，用开水煮4分钟左右，然后捞出控干水分，再切成细条，放到盘中备用。往盘子里加上一勺糖，打成一勺盐，再放上三勺醋，再放上一勺酱油，然后把海带搅拌均匀。这时候准备适量的干辣椒，准备适量的姜，把干辣椒清洗干净，把姜清洗干净，切片。锅中放入适量的植物油，油温稍微热一点的时候，放入姜片和干辣椒，炒出香味。然后把油淋在海带上面，再搅拌均匀，这样健康美味吃了又不怕胖的凉拌海带就做好了。凉拌海带有很好的促进消化的作用，而且海带的热量非常的低，适当的吃一些不但有很好的助消化和排毒的作用，同时有很好的减肥的作用，在夏天的时候容易出现食欲不振的情况，适当的吃一些海带还有促进食欲和开胃的功效。它的营养价值也非常的好，富含多种微量元素，适当的吃一些能够提高免疫力水平，尤其在预防碘缺乏症方面能够发挥很好的功效。