铁棍山药的做法大全有哪些

铁棍山药是一种常见的山药，铁棍山药营养价值非常的高，铁棍山药的热量非常低，而且不含脂肪，但是蛋白质的含量比较好，适当的吃些具有滋肾益精和降低血糖的作用，另外能够预防血栓，能够阻止血脂在血管壁的沉淀，在预防心血管疾病方面非常的有效果，铁棍山药的做法有很多，我们来了解一下。

铁棍山药可以和排骨一起做成山药排骨汤，准备猪大排400克，准备山药一根，准备适量的枸杞、盐和姜。先把排骨清洗干净，然后做成小块儿，锅中放水，水开以后把排骨下里面，煮三分钟，然后捞出用温水冲洗一下，备用，把山药，去掉外皮，然后切成滚刀块儿，把生姜切成片儿，然后把山药排骨枸杞和姜片，一起放到砂锅里面，一次性加入足量的清水，要没过食材，然后大火烧开，再用小火煮两个小时。然后加入少许的原来调味儿，这样山药，排骨就做好了。山药也可以做粥，同样有很好的温补的功效！准备大米适量，准备山药适量，准备适量的白砂糖，把山药去皮切成小块儿，准备电饭锅，把大米淘洗干净，放入电饭锅内，加入适量的清水，把山药块儿也放到电饭锅里面，然后打开煮粥健，半个小时左右山药粥就做好了。以上简单的了解了铁棍山药的做法大全，铁棍山药能够做的食材特别多，可以做汤，可以做菜，也可以做粥，铁棍山药的营养价值非常的高，适当的吃一些具有提高免疫力的作用，尤其对于一些体质表差的人来说，适当的吃一些有非常的补益的功效。