产妇吃什么下奶好呢

哺乳期妈妈最担心的就是奶水不足，担心宝宝吃不饱，所以对于产妇来说，在哺乳期一定要注重饮食调理，多吃一些能够下奶的食物，这样才能够保证奶水的充足。平时生活里面的很多饮食都有一定的下奶的作用，对于产妇来说，一定要注重这个方面的饮食调理，我们来看一下这方面的内容。

莴笋是一种很好的催奶的食物，在哺乳期的时候，妈妈可以用莴笋来炖猪蹄，这种方法不但能够减少油腻，吃起来还清爽可口，要比单用猪蹄催乳的效果还要好，另外莴笋里面的其他营养也比较丰富，对于产妇来说都有调理的功效。豆腐是我们常吃的一种食物，豆腐有和中益气的效果，还有清热解毒的作用，同时豆腐的催乳功效也很好，哺乳期妈妈可以吃一些豆腐，来保证奶水的充足。比如说可以用豆腐红糖来煮水服用，都是很好的方法，另外也可以把豆腐放入其它的食材，来保证奶水的充足。花生的催乳功效非常的好，因为花生对调理人的肠胃有很好的作用，不但有很好的催乳下奶的效果，同时还能够预防产妇出现贫血，预防产妇生产完以后的出血症状，对于产后恢复有很好的调理的效果。以上简单的了解了产妇吃什么下奶，平时生活当中能够具有下奶效果的食物是有很多呢，比较常见的莴笋、豆腐、花生的食物，另外像木瓜、猪蹄、鲫鱼等食物都有很好的下奶功效，为了保证哺乳期妈妈奶水充足，在哺乳期内妈妈一定要注重饮食调养。