出虚汗吃什么食物好？

现在很多人晚上睡觉，在半夜的时候虽然气温不高，但是身体却经常出汗。有的人手脚冰冷期间，总是会有大汗淋漓的症状，而且汗水都是冷的，这种情况就是虚汗。出虚汗多数是由于体虚造成的，身体的体质热量达不到，抵抗力下降，就容易出现有虚汗的症状。每个人的体质都不同，所以不能随便用药。有出虚汗的现象，可以通过饮食方面调理。

五谷杂粮经常出虚汗的人，平时要多补充些五谷杂粮。这样不仅能调理身体，还可以促进气血恢复。首先要多吃豆子类的，黄豆，扁豆，黑豆，豆腐，以及各种豆制品，都是可以调节体质，增加气血恢复，达到吸收的功效。多食用蛋类鹌鹑蛋，鸡蛋，乌龟蛋，鸽子蛋，这些都是常见的蛋类。鸡蛋能够给人体提高蛋白质胆固醇，更重要的是微量元素。鹌鹑蛋中的营养，要比鸡蛋高出很多倍，所以有体虚虚汗的人，平时可多食用鹌鹑蛋。中药类体质虚弱，经常感冒，出现头晕目眩，身体乏力症状的患者。在平时可以多补充些中成药，山药，番薯，土豆，胡萝卜，这些都是常见的中成药类，不仅可以提高人体的气血滋补，还能预防患者经常有出虚汗和手脚冰冷的症状。蔬菜类扁豆，玉米，番薯，南瓜，胡萝卜，这些常见的蔬菜中。除了可以补充维生素及微量元素，还有效调理体质，提高人体的营养吸收。对补肾壮阳，缓解头晕头痛，月经不调，子宫生冷，手脚冰冷有着极好的功效，身体各方面都可以达到修复的作用。