孕妇吃水果一定要多吃,在整个孕期期间不能没有水果,各种水果不但可以解渴,还能给身体补充很多营养元素,不过孕妇吃水果也很讲究,那么,孕妇饭后吃哪些水果比较好?
1、孕早期应选择中性的水果,这段时间尽量不要吃热的水果,最好和西瓜、柚子等寒性水果一起吃,如西瓜、柚子等,可与上述中性水果搭配食用。平时要注意补充叶酸,多吃一些西柚。
2、孕中期准妈妈胃口比较好,可吃一些樱桃,樱桃里面含有较多的铁物质,可以防止准妈妈贫血,另外,多吃樱桃有助于胎儿大脑的发育,还可以多吃苹果,苹果里面含有锌元,可以帮助准妈妈吸收营养,对胎儿发育也有好处。
3、孕晚期准妈妈要多吃一些葡萄,葡萄具有安胎的作用,准妈妈在这段时间多吃一些葡萄,宝宝的眼睛会变亮会更漂亮,不过要适量吃,并且在吃完葡萄之后不要马上喝牛奶。
孕妇不能吃太多的水果,但是在选择的时候要注意,有些水果会对孕妇产生影响,虽然影响不大,但仍然要小心,在每个时间段,准妈妈所选的水果也不一样,要按照上述的原则来选择。
