肚子胀气吃什么食物？

现在很多人经常会出现肠胃胀气的症状，胀气会让人觉得非常难受。其实大多数的肚子胀气，都是和胃病有关系的。比如经常吃一些食物比较急，或是过多食用油腻辛辣的食物，就会导致胀气的症状加重。那么这个时候需要通过使用一些，可以缓解胀气的食物进行缓解，达到促进脏器排泄的功效，那吃什么才能保证健康？

骨头汤做法；腔骨洗干净后用生姜腌制片刻，放进水中煮沸，去掉上面的血渍，需要用细线扎好，这样可以防止流进汤中。把材料放在锅中加少量清水，用大火烧开转小火炖两个小时，加入细盐，炖十分钟关火即可。这大骨头汤的主要功效是看一份暖肠胃，修复胃粘膜，补钙养生，关键的是消除胀气。苦瓜排骨汤做法；将苦瓜去掉，外皮和中间的苦口婆心，排骨切成小块以后，放进清水中烧开加排骨，去掉血沫后捞出洗干净。锅中烧水将排骨和清水放入锅中，加葱姜片料酒，用小火炖煮炖熟后，出锅的前15分钟，放入苦瓜继续蒸煮，加食盐和味精调味。山药鸡肉粥做法；山药去皮切成小丁状，芹菜洗干净切成细碎状，鸡肉和鸡胸肉切好剁碎，用调料均匀的搅拌。大米洗干净，放适量的水，煮至软化后加入山药，最后再把鸡肉，黑芝麻和芹菜放进里面均匀的搅拌。这道菜的主要功效是益气补血的，又可以调养脾胃。对调节脾胃功能，滋补气血，稳固肾气，调节肠胃，有着极高的功效，所以有利于患者的身体修复。