服用人参能改善睡眠。人参有补中益气、安神益智的功效,对于元气不足、精神萎靡、失眠的病人,可以用人参泡水或炖汤来缓解症状。但是人参不可过量食用,人参吃得太多、太长,会导致高血压、神经过敏、失眠、皮疹、腹泻等,反而对改善睡眠不利。推荐病人空腹服用人参,可使人参有效成分更好地被吸收。但是感冒发热的病人,一般不能服用人参,因发烧时心悸剧烈,如服用人参会加速血液循环,使心悸更严重。人参不能和萝卜一起吃,否则会对人参产生补益作用。
假如服用人参后睡眠不佳,甚至有加重的情况,建议尽快去医院检查,避免继续服用人参。其次失眠症患者在日常生活中要保持良好的情绪,适当做一些有氧运动,比如慢跑、打球、瑜伽等,不要熬夜,在一定程度上可以帮助改善失眠症症状。
