猪肉每日少量吃,一般对身体无危害,猪肉含蛋白质和脂肪酸比较丰富,适量吃点猪肉,可以补充营养,增强身体抵抗力。但是若长期大量吃猪肉,特别是肥猪肉,很容易引起消化不良、肥胖。
1、消化不良:猪肉中蛋白质和脂肪含量较高,如果吃得太多,可能会加重肠胃负担,不容易消化,导致消化不良,也有可能出现肠胃不适的症状,比如恶心、呕吐、食欲不振等,这些都会影响营养的摄入;
2、肥胖:猪肉含有大量脂肪,如果每天吃大量猪肉,但没有进行适量的运动消耗能量,就会导致脂肪在体内积聚,长时间下去就会变胖,不仅影响身材美观,还会影响到身体健康,引发高血脂、高血压等疾病。
所以,猪肉不宜在日常生活中吃得太多,同时也要避免吃过多脂肪含量高、高热的食物,在饮食上要讲究清淡,多吃蔬菜、水果,这样才能补充水分、维生素。闲暇时可做跑步、爬山、打羽毛球等户外运动,以增强机体抵抗力。
