减肥一天喝多少牛奶通常情况下并无法直接的判断，一般需要根据自身的热量消耗量多少决定。在减肥期间需要采取正确的方法，不恰当的减肥，可能会影响到身体的健康，也会影响到减肥的效果。
减肥期间通常需要燃烧体内的热量，并且需要分解体内的脂肪，一般需要做到消耗的热量高于摄入的热量，因为在减肥期间每个人的饮食习惯不同，所以在喝牛奶以后，体内的热量摄入量多少也会有所不同，有没有喝牛奶期间量的具体限制，做到了摄入的热量高于消耗的热量，通常能够达到减肥的作用。
牛奶当中含有的营养物质比较丰富，比如当中含有蛋白质成分，同时也含有微量元素和矿物质成分等。牛奶当中的这些营养物质是人体消耗所需的营养物质，在减肥期间适当的喝牛奶，能够避免减肥期间出现营养不良，也可以预防身体虚弱，但是需要避免过量的喝牛奶，否则会导致体内有多余的热量转化成脂肪堆积，从而会引起肥胖。喝牛奶以后需要观察自身的情况，如果伴有饱腹感需要适当的锻炼，要避免长时间的久坐不运动。
