不含脂肪的食物主要有冬瓜、黄瓜、白萝卜、韭菜等,这些食物的营养价值比较高,有助于控制体重。
1.冬瓜
冬瓜富含矿物质、维生素 B、氨基酸、蛋白质等,既能补充人体所需营养,又能帮助减肥,对改善痔疮、水肿等疾病有很好的效果。
2.黄瓜
黄瓜含有一定量的蛋白质、维生素C、维生素B2、胡萝卜素等,有助于促进头发的生长,对润肠通便、美容护肤、清新口气有好处。
3.白萝卜
白萝卜肿含有淀粉酶和粗纤维等成分,热量比较低,可以帮助增强食欲,促进胃肠道蠕动,改善便秘的症状。
4.韭菜
韭菜含有维生素C、维生素 B、胡萝卜素等,能帮助增强抵抗力,降低身体对胆固醇的吸收。
