木瓜一天大概吃500克左右比较合适，适当的吃一些木瓜对自身的健康是有好处的，但是不能够过多摄入。
木瓜是生活当中比较常见的一种水果当中含有丰富的营养物质，主要包含人体所需要的蛋白质或者是钙物质，同时还包括维生素或者是木瓜素，主要能够达到美容养颜的效果，而且能够达到促进食物吸收和消化的目的，也能够促进胃肠道的蠕动，有效改善便秘或者是大便干结，所以在日常生活中可以适当或者是少量的吃一些木瓜。但是不能够过多摄入，因为木瓜当中含有大量的有机酸，过度摄入很可能会导致胃酸分泌过多，而且还会对胃肠道产生刺激，木瓜当中的纤维素不利于人体的吸收和消化摄入，过多的情况下很可能会增加肠胃道的负担，从而出现消化不良。
另外在日常生活中一定要注意好饮食调整，不要过多进食油腻性或者是生冷性的食物，尽量做到营养均衡或者是合理膳食，这样的过激是满足身体对多种营养物质的需求，对于自身的健康或者是身体的生长发育也是有好处的。
