红枣具有补益气血的功效,可作为较好的食品和药材,但是里面含糖较多,吃少量的红枣可以起到补益气血的作用,不会发胖。 若长时间大量食用,糖就会转化成脂肪储存起来,逐渐导致肥胖。
红枣是女性补益气血,恢复神态的好产品,红枣、桂圆等是可以补体的,但是红枣比较甜,吃少量的红枣对身体没有太大影响。 如果红枣吃得太多,就会导致上火,表现为口舌生疮或心烦,红枣中的糖可能会转化成脂肪储存起来,导致肥胖,所以建议适量食用。 食用红枣可搭配当归、黄芪等药材补益气血,煮汤的时候可加入5-8颗红枣,避免上火。
推荐血糖不高的人每天服用3-5个红枣补益气血,既可以干吃,也可以泡水喝,注意不要贪多导致肥胖、血糖升高等。 假如在日常生活中还会出现一些比较明显的不适症状。
