生菜和豆腐是能辅助减肥的，在饮食调理期间还需要配合适当的运动，才能有效的控制体型。
生菜有一种比较常见的蔬菜，其中含有非常丰富的维生素和膳食纤维以及水分等营养物质，有一种口感比较爽脆的食物，其中的热量和脂肪含量都比较少，在吃了之后可以促进胃肠道蠕动来达到润肠通便和促进毒素排出，同时还可以减少体内脂肪堆积。豆腐是比较常见的，豆制品主要是用黄豆和黑豆，经过加工制作而成，其中的蛋白质和微量元素也是非常高，其中的热量比较少，在吃了之后不会引起身体肥胖，在减肥期间吃生菜和豆腐效果会比较好，也可以代替主食，能够达到辅助减肥的效果。在饮食调理期间还需要配合适当的有氧运动，比如跑步和跳绳或者是打球等，都可以促进人体的新陈代谢，还可以加快体内对脂肪的分解和燃烧。
在饮食和运动减肥期间还需要养成规律的作息习惯，最好不要长时间熬夜或者是情绪过度紧张，以免影响到内分泌水平，可能会影响到减肥效果，或者是影响到身体健康。
