一、紫薯能使皮肤水润亮泽
紫薯富含胡萝卜素β、维生素B1、维生素C、钙、镁元素等营养物质。尤其含有强大的抗氧化剂,能预防皱纹,防止眼睛疲劳!
食法:将紫薯皮烤熟,蘸蜂蜜,制成紫薯甜品,味道很好哦。
二、紫苏使您的身体永远年轻、苗条
在胡萝卜素β、各种维生素及铁元素等的配合下,使身体始终保持年轻!
紫苏醛与生食同食可防止食物中毒,它有促进消化和清肠作用,有很强的杀菌和防腐作用。
食法:将紫苏与冰糖,醋一起制成紫苏醋。喝兑水可防止身体老化哦。
三、紫甘蓝能使眼睛远离倦怠
紫甘蓝中的紫色素就是花青素,它能防止眼睛疲劳,同时被认为有抗过敏作用。人体易过敏的人,可多吃一点紫甘蓝,对身体很好。
食用方法:色泽非常鲜亮,切成细丝做成紫甘蓝凉拌沙拉。
