许多上了年纪后中老年朋友，在平时一定要注意观察身体变化，以及身体特征，明显地了解出身体，目前处于什么样状态，高血压是常见病，中老年朋友一定要多关注，对于高血压的患者，在平时不光要做好饮食注意事项，还应该控制少油，少盐，少糖，改掉抽烟喝酒的习惯，做好个人的预防工作。
对于高血压患者，首先要注意戒烟戒酒，饮食方面多吃含钾高的食物，比如各种豆类食物，可以降低并稳定血压。同时要控制盐摄入量，尽量吃清淡的食物。
高血压饮食要注意什么
熊苗：对于已经是高血压的人，第一要戒酒不要喝酒，第二要戒烟不要抽烟。
那在饮食上我们推荐他多吃含钾高的食物，比如说各种豆类食物：黄豆、青豆、黑豆、绿豆、红豆、芸豆、扁豆，凡是跟豆有关的食物，我们可以多吃。只要是这个人不是痛风病人，完全可以选择豆类食物，因为它含钾类很高，可以降低血压稳定血压。
同时一定要控制盐，也就是说他吃的这个菜很淡的不是咸的，咸口的菜肯定盐分高。还有他不能吃方便面，因为一包桶装方便面就含有5克的盐，一个人一天的量。
如果对高血压的人，经常吃方便面是不可以的。所以对高血压的人，一定要限盐然后戒烟戒酒，这样对他的饮食是有帮助的。
