刚刚生完孩子的女性，正在恢复期，身体是不能接受任何寒凉的食物的，产后很多人是不吃水果的，甚至有的人会在一两个月内都不吃水果，水果中含有人体必需的维生素，不注意补充维生素，会意味着人的身体机能下降，产后完全可以吃水果，其实也可以多吃些苹果，香蕉，桂圆等温热的水果。
苹果
苹果是我们生活中比较常见的水果。从水果的性质上分析，苹果是属于温性的水果，苹果中含有丰富的碳水化合物，还含有多种维生素以及果胶等物质。从功效上看，苹果能够预防产后出现的便秘情况。
产妇食用适量的苹果，也能够帮助产妇拥有光滑的肌肤。苹果中含有一些果胶以及细纤维物质，能够吸附肠胃中的有害物质，帮助产妇排出体外。苹果对于肠道的蠕动有一定的作用。产后坐月子期间，适量食用苹果，也能够利于人体中钠盐的排出，更利于产妇的健康。
香蕉
香蕉是属于碱性物质，产后食用适量的香蕉，有利于肠道的蠕动，有通便功效。香蕉中也含有一定量的铁元素，因此，食用香蕉也有补血的功效。产妇们在怀孕期间以及产后，都可能会出现贫血的问题，适量食用香蕉也是不错的。香蕉中也含有纤维素，产妇想要预防便秘，就吃一些香蕉吧。
桂圆
桂圆是属于比较滋补的水垢，桂圆有利于人体的脾健康，有补气血的功效。女性产后体质还是比较虚弱的，食用适量的桂圆，利于加快身体的恢复。不过产妇食用桂圆还是要适量，过量食用容易导致上火问题。
梨
初秋来临，吃梨是非常符合时宜的。梨子中含有丰富的水分，产妇食用有补水效果。梨子主要功效还在于润肺以及清热的效果，秋季坐月子，产妇们要是存在咳嗽问题，能够通过食用梨子缓解症状。对于感冒以及咳嗽有痰等问题，都可以选择食用梨子缓解。
橘子
橘子是属于温性的食物，橘子含有丰富的维生素C，维生素C有美容作用，维生素C有保护血管的作用。产后适量食用橘子，其实也有化痰止咳的效果。产后要是出现食欲不振的问题，也是能够通过食用橘子进行缓解的。橘子也有消肿的效果，产后想要消除水肿问题，建议产妇适量食用橘子。
