减肥吃鱼肉会不会长胖

吃鱼肉减肥一般不会长胖,但要注意饮食的量和方法。 鱼肉所含的脂肪是肉中相对较低的一种,鱼肉所含的卡路里也较少,蛋白质和不饱和脂肪酸都能有效地降低胆固酮含量,为大脑提供重要营养物质,又能为减肥带来所需的蛋白质,是减肥人群推荐的一种食谱。 在减肥期间,建议鱼肉每天的摄入量应该在200-300克,这样热量就比较低了,可以增强减肥效果。 与此同时,建议选择清蒸烹调方式,避免油炸等过于油腻的烹调方式,这样仍然是降低热量,增强减肥效果的目的。 另外,在减肥的时候不能单靠饮食,要合理的搭配营养,这样能促进身体的新陈代谢,有利于减肥,日常生活中可以多吃一些粗粮或富含膳食纤维的青菜和水果,不仅能保持人体的营养平衡,而且还能保持人体的营养平衡。 建议在合理饮食的同时,再配合跑步、打球、游泳等运动,在减轻体重的同时达到塑形的目的。