现在很多人在减肥的时候，大家经常会给自己准备各种减肥药减肥茶，但是这些在喝完后，多多少少会让人们产生一些副作用，比如现在很多人出现的厌食，长时间腹泻，肠胃消化不良，都可能是因为吃减肥药造成的，其实减肥非常的简单，只需要用酸奶和西红柿做减肥大餐，效果非常不错，还能补充营养。
西红柿+酸奶
预防和改善贫血所不可缺少的成分，如果和维生素C一起摄入，则更易被人体吸收。
西红柿中含有大量的维生素C，因此能提高铁的吸收率，食物中的铁吸收了，才能达到了补血的目的。
熟透了的红色西红柿中所含的维生素C极其丰富。
酸奶的好处：酸奶的蛋白质成分能促进铁的吸收，因此，把西红柿和酸奶搭配在一起榨出的西红柿酸奶汁是提高体内铁元素吸收的良好来源。而且，如果将酸奶中的钙和西红柿中所含的镁搭配在一起食用，比单独喝酸奶效果更好。
怎么选择酸奶：酸奶的种类繁多，为了避免糖分摄取过量，最好选择无糖的原味酸奶。
