当人们经常出现腹部发胀的时候，会不想吃东西，食欲不振，恶心呕吐，这种情况可以考虑是消化不良，肠胃疾病造成的，除了到医院开药治疗以外，还要多补充富含碘元素的海带，微量元素含量高的花菜，洋葱，大蒜等食物，不仅仅营养价值很高，还对促进消化吸收有很大的帮助。
十字花科蔬菜
含有各种植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。常见的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白萝卜。
海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒，防止人体吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素。加拿大麦吉尔大学研究发现，褐藻所含的化合物能减少骨骼对放射性粒子的吸收。
芽菜 豆芽菜富含各种酶，能促进蛋白质的分解吸收。
洋葱、大蒜、葱等富含硫化物的蔬菜，能促进肝脏生产谷胱甘肽，中和细胞中的自由基，起到解毒抗衰老作用。
温馨提示：蓝莓、草莓等浆果富含植物化学物质如花青素、多酚等，具有强效抗氧化作用，能帮助肝脏保护人体细胞免受自由基和氧化应激反应的攻击。
