红薯面粉含有较多的热量,主要成分有碳水化合物、蛋白质、脂肪,还有镁、铁、钾、磷、钠等,还含有多种元素和维生素,营养价值也比较丰富。膳食纤维中的另一种,可增加胃肠蠕动,促进排便,有益于预防和改善便秘。
因为红薯面粉的热量很高,所以对于减肥人群如果不限制摄入,就有可能影响减肥效果,甚至导致肥胖。对一般人而言,日常生活中适量食用红薯面粉可增加膳食纤维的摄入量,可增加饱腹感,刺激胃肠蠕动,促进排便。
红薯面粉如果吃的太多,就会导致身体消化不良,从而导致腹胀、腹痛等不适症状,反而会损害身体健康。不管吃什么食物都要控制进食量。平时要注意合理的饮食搭配,多吃新鲜和水果,以及鱼肉、豆制品、牛奶等富含蛋白质的食物。
