番石榴具有消食的作用，同时还有润肠通便或者是抗氧化的效果，营养价值相对来说比较高，但是也要注意控制摄入量。
1、消食：番石榴属于生活当中常见的一种水果，属于一种酸甜可口的水果，在吃了以后一般可以有效的促进消化液的分泌，改善消化不良或者肚子胀气的症状，能够促进食欲。
2、润肠通便：番石榴当中可能含有大量的膳食纤维和水分，一般在吃了以后能够促进肠道的蠕动，预防便秘，避免出现大便干燥的症状，同时也可以使肠道当中的宿便快速排出体外，减少毒素和垃圾的存在，比较适合长时间便秘的人吃。
3、抗氧化：番石榴可能含有大量的维生素C具有抗氧化的作用，可以清除面部的自由基，同时也可以延缓皮肤衰老，减少面部的皱纹，可以提高肤色，让肤色变得更加亮白，为身体补充维生素或者是多种微量元素。
番石榴在吃的时候也要注意控制量，避免摄入太多可能会增加肠道的负担，容易产生消化不良的状况，要注意做到营养均衡多样化，避免长时间挑食。
