水果一般在饭后两小时吃比较好，能够有效为身体补充所需的营养物质。
水果相对来说比较多，但是水果当中的营养价值比较高，含有丰富的维生素，膳食纤维或者是多种微量元素，一般在饭后两小时吃可以减少对肠道的负担，而且能够达到更好的补充效果，而且有助于消化，促进肠道的蠕动，避免出现大便干燥的状况，不会对日常的饮食造成影响，吃水果也没有明显的时间限制，可以根据自身的情况来决定。如果在生活当中长时间出现便秘，一般在晚上睡觉前可以多吃一些火龙果或者是雪梨，能够让第2天排便变得更加顺畅，如果个人出现了胃部疼，可以多吃一些温热性的水果，比如榴莲或者是草莓以及菠萝蜜。
水果的营养价值虽然比较高，但是也要注意控制摄入量，避免长时间大量的摄入一些水果，可能会产生腹痛腹泻，而且还会出现营养不良，除此之外也要多吃一些优质蛋白质的食品，比如牛奶、鸡蛋或者瘦肉，养成良好的饮食习惯，能够增加自身的免疫力，减少一些疾病的发生，改善身体虚弱的状况。
