不容易消化的食物有:一、油腻食物,例如油炸、肥肉等;二、麻辣烫、火锅、辣条等辛辣食物;三、巧克力、奶油蛋糕等甜食;四、容易产生气体的食物,如豆类。五、寒性食品,如冰淇淋、冰镇水果等。
1、油性食品
炸的食品有麻花、油条、炸薯条、炸鸡排、炸春卷等。此类食品常含大量油脂,吃得太多不但会增加肠胃的负担,而且会增加肝脏分泌胆汁的负担。长时间吃这种食物还可能导致脂肪肝、胆囊炎、肥胖等。
2、刺激性食品
生姜、生蒜、麻辣烫、火锅、辣条等都是刺激性食物。这种食物会刺激胃肠道粘膜,从而影响胃肠道的消化功能。有的自己肠胃不好,吃了一些辛辣刺激的食物后,还会出现腹痛、腹泻等症状。
3、吃得太甜
甜点食品有巧克力,泡芙,奶油蛋糕等等。吃太多这类食物不仅会增加肠胃的负担,而且大多数是高热的食物,大量食用会导致肥胖,也有可能增加患上心脑血管疾病的风险,比如高血压、高血脂、冠心病等。
4、寒性食品
冰淇淋、冰可乐、冰果等都属于生冷食品。这种食物的温度比较低,吃太多会导致胃肠功能紊乱,不但影响食物的消化、吸收,严重者还会引起腹泻、腹痛等症状。有时吃过多的生冷食物后,也会增加胃肠道细菌感染的机率。
5、容易产生气体的食物
容易产生气体的食物有土豆、豆浆、红薯、牛奶等。肠胃的营养物质很难被消化吸收,适当食用这类食物并不会增加肠胃负担,还可以起到辅助肠胃恢复的作用,但是如果吃太多就会引起胀气、腹部胀痛等不适症状,从而导致食物的营养无法被消化吸收。
