哺乳的好处很多,不仅对宝宝,对妈妈也是如此。许多女性对于乳房的护理不到位,喂奶姿势不正确等都会导致乳汁淤积。因此,乳汁淤积的产妇该如何进行饮食指导?
1、海带豆腐汤
原料:海带,豆腐,葱
作法:先浸海带3个小时左右,再切成小段,豆腐洗净切成块。接着将海带及豆腐放入锅内,加适量水煮开,可加少许食醋,撒上葱花即可。
作用:海带豆腐汤能散结消炎,适用于乳汁淤积的女性食用。
2、山楂桔饼茶
原料:山楂,桔饼
作法:将原料洗净,放入大锅内,加水,开大火煮开,再转小火烧至,直至山楂和桔饼味尽,即可饮用。可做些茶来喝。
作用:山楂桔饼茶具有消食健胃、活血化瘀、改善乳汁淤积的作用。
3、仙人掌炒猪肝
原料:仙人掌,猪肝,芹菜
作法:将仙人掌切成小片,将芹菜切片,再用生姜、蒜、油、盐、酱油腌20分钟,芹菜切成小段。接着下油锅,先将猪肝爆香,大约炒至6成熟,捞起备用,接着加油,加入仙人掌和芹菜翻炒,加入盐和糖调味,再加入猪肝一起翻炒即可。
作用:乳汁淤积的女性多吃有很大效果。
