今天,麦片燕麦片是一种不错的身体和精神食品,它具有清理血管垃圾的功效,含有丰富的膳食纤维,便秘的人可以适当多吃,特别是中老年人非常适宜食用,玫瑰花具有浅花香,而且养颜美容,适合追求美丽女性的,单纯泡玫瑰喝,特别适合玫瑰花搭配燕麦片喝粥喝,既营养又美味,那么玫瑰花燕麦片的营养成分粥怎么样呢?
玫瑰花麦片粥是制作的一种特色佳肴,制作的原料是燕麦粉等。 购买新鲜的玫瑰花,事先准备好用来做玫瑰花酱。 念念不忘是否能吞下新鲜的东西,想到了玫瑰花粥。 燕麦米的味道我很喜欢,所以把这两种味道加在一起来做粥。 膳食纤维有益肠胃,玫瑰花美容养颜,很好搭配。
玫瑰花燕麦片养颜粥的制作方法
1.昨天晚上洗完稻米、燕麦片和大枣后再加适量的水浸泡,也可以提早两个小时起泡。
2.将玫瑰倒入锅里,加入100克水煮三分钟(还记得要留几朵花最后做装饰)。 直至花儿变白,用漏勺除去玫瑰花,只剩下玫瑰水了
3.将玫瑰水、稻米、燕麦片、大枣同放,大火煮沸,转成湿饭状后,熄火,炖十分钟
4.再次加入前米水,再重新加火烧开,继续搅拌,过了十来分钟再熄火,再焖。 (可使用压力锅、炖锅、电饭锅等比较方便,此方法是以前没有以上专用工具时家中老年人的作法)
5.在碗中放入白芝麻碎,再加上一些鲜花。 开始吧
