女人吃铁棍山药有健脾和胃或者是补气的作用，能够提高个人的免疫力。
1、健脾和胃：铁棍山药在生活当中比较常见，是一种比较容易消化或者吸收的食物，而且当中的营养价值相对来说也比较高，一般在吃了以后能够达到和胃的效果，改善脾胃虚弱所引起的消化不良或者肚子胀气的状况。
2、补气：山药是一种补气的食物，在用药以后能够有效的改善浑身无力或者气血亏虚的状况，能够减少一些疾病的发生，对身体起到滋补的效果，当中有丰富的山药碱和多酚氧化酶、蛋白质，吃了以后能够减少影响缺乏的状况。
山药的吃法相对来说比较多，一般可以做成山药粥，同时也可以做成高烧山药，可以根据个人口感，然后选择自己的吃法，但是在生活当中也要注意做到营养均衡多样化，避免长时间挑食或者营养过于单一，可能会产生营养不良以及贫血、低血压的状况，做到营养均衡多样化，也要摄入一些优质蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋或者瘦肉，一日三餐也要规律，尽量不要吃油腻性的食物。
