现在很多人正在受到便秘的困扰，如果偶尔短时间的便秘通常不会有太大的危害，但如果长时间便秘的话，危害就会非常大了，比如会导致致癌物质在肠道内积滞，出现肠道癌症的概率更高，这里为大家推荐吃红薯解决便秘问题，事实证明效果非常好，下面就教大家自己做烤红薯来吃。
第一、烤红薯之空气炸锅版
原料
红薯
做法
1.红薯洗净，用厨房纸擦干表面水分。
2.将处理好的红薯放入空气炸锅，200℃，30分钟，GO！
3.叮声响起后，戴好隔热手套，将红薯翻面，继续200℃，再烤30分钟。
4.再次叮好后，拿出，开吃！
小贴士
1.因为红薯大小不同，可以适当增加或减少时间～30分钟时，可以用牙签或筷子扎一下，试一下成熟度～另外，烤好的红薯很烫，一定要小心～
第二、空气炸锅版烤红薯的做法
1
将小红薯洗净，然后将表面水分擦干；
2
将擦干的小红薯摆放在空气炸锅拉篮中；
3
将拉篮推进空气炸锅中；
4
设置温度200度，时间30分钟；
5
时间到！香喷喷热乎乎的烤红薯好啦！
6
迫不及待尝了一个，香软可口，真是好吃的不要不要的！
第三、空气炸锅烤红薯的做法步骤
1.红薯冲洗干净
2.洗净的红薯沥干或者用厨房纸巾擦干表面的水分
3.将红薯放入九阳空气炸锅的炸篮内
4.将炸篮推入空气炸锅中
5.设置温度200度，时间为40分钟
6.中途可以拉出炸篮查看状态，给红薯翻面
第四、空气炸锅版烤红薯
用空气炸锅烤红薯是第一次。特别喜欢吃烤红薯，外面大街上卖的烤红薯都说用的那个桶有问题，也不知是真是假，反正外面深加工的食物尽量少吃就是了。一直用烤箱烤红薯，每次烤红薯只烤2-3块，用烤箱总是觉得太浪费。空气炸锅其实就是小号的电烤箱，改为空气炸锅来烤红薯真是再好不过了。
红薯不要个头太大，洗净。用厨房纸擦干备用。
空气炸锅200°预热5分钟，将红薯放入烤网。
推进锅中，刚开始设置200°烤30分钟，结果30分钟不行，又烤了30分钟。共计烤了1个小时。
非常美味的烤红薯，在家烤卫生，吃着放心。
