吃一包薯片要运动半个小时到一个小时左右，也需要根据自身的肥胖程度和体内的代谢快慢因素决定。
如果吃了一包300克的薯片，热量会有150大卡左右，通常需要坚持进行运动锻炼才能够达到消耗的目的，比如在锻炼的时候坚持半个小时才能够燃烧体内的脂肪，也能够达到消除薯片的热量。
如果自身肥胖的情况比较严重，而且吃的薯片量比较大，在运动的时候也需要时间的相对长一些，大概在运动一个小时左右才能够燃烧体内的脂肪，而且炸薯条以及虾条和干吃面都属于油炸食品，如果吃得太多，很可能会导致身材肥胖的情况加重，不利于减肥。
如果身材比较肥胖，想要达到减肥的目的，通常可以选择运动以及抽脂的方式，在运动的时候，如果效果不是特别明显，可以选择抽脂，通常可以对局部进行小的切口，通过负压技术将体内多余的脂肪抽出的效果。
减肥期间还应注意做好自身的防护工作，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，尽量不要吃刺激性食物，以免导致身体中的热量增多。
