众所周知，红豆沙是一种甜品，又有很多其他的叫法，如：红豆汤、红豆沙糖水等，特别适合炎热的夏天食用，清凉解热、健脾益胃、通肠利便、利尿消肿等。而且红豆沙是主要是由红豆制成的，口感会比红豆粥更加可口、细腻、香甜，受到很多人的喜欢。那么女性经期可以吃红豆沙吗？下来一起随小编来看看。
自古以来，红豆都是以女性补血圣品的姿态出现在世人面前。于是人们认为，经血的流出使得女性的身体变得虚弱，因此，这是若能及时补血必是极好的，其实不然。经期若是食用红豆沙等补血食物，会使得经期延长。更有甚者，经血流出时已有一部分体液伴随着经血流出体外，而红豆又有利水的作用，此时食用红豆沙有可能导致缺水，对身体不是很有利。
月经期间，女性需要进行合理的饮食。如果饮食不当，可能加重月经的不适症状，例如小腹疼痛、腰酸背痛等。当然，除了合理饮食，也可以调节情绪来缓解不适。红豆是一种公认的补血食物，对于月经期的女性来说，到底适不适合吃红豆呢?
女性经期吃红豆补血
中医认为，红豆性平，味甘酸，无毒，有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血的功能，特别适合各种水肿病人的食疗。产后乳汁不足喝碗红小豆粥。现代研究发现，红豆中也含有一种皂甙类物质，能促进通便及排尿，对心脏病或肾病引起的水肿有辅助治疗作用。红豆富含铁质，有补血的作用，是女性生理期间的滋补佳品。按照日本的传统，在女儿月经初次来潮时，母亲都会煮上一锅红豆饭，除了有祝福女孩长成女人的意义之外，也有补充经期营养、预防缺铁性贫血的实质效果。
红豆怎么吃补血
红豆吃法很多，最简单的是将红豆和紫米分别洗净，以小火煮透即可食用。食用时可以加入适量蜂蜜调味。另外，也可将红豆洗净，用清水浸泡2-3小时后捞出，与大米一起熬煮成粥进食。
红豆是非常适合女性的食物，其丰富的铁质具有很好的补血功能，也适用于女性经期不适症状的纾解。经期喝一碗热呼呼的红豆汤，身体暖暖的，腹痛症状也会得到减轻。要注意的是，红豆汤最好不要与汤圆、粉圆等甜食混合吃，这样的热量过高，容易造成脂肪堆积。
