每天喝50克到100克对身体有益健康。适量喝酒可以改善心血管功能、美容养颜、缓解疲劳、改善睡眠、温暖身体等好处。
1、改善心血管功能：适量的喝酒可以有助于身体的血液循环，还可以降低心血管疾病的几率，预防心脑血管疾病的发生。2、美容养颜：适当的喝一些酒精，当中含有很多的维生素和微量元素，以及身体所需要的营养成分，尤其是葡萄酒，能有效的使皮肤变得富有弹性，达到淡化细纹美容养颜的作用。3、缓解疲劳：适量喝酒能有效的缓解疲劳，再喝酒后能使血管出现扩张，还可以加速体内乳酸的代谢，喝酒还可以增强身体的心肌收缩压力，促进身体的血液循环，可以起到一定的解乏效果。
4、改善睡眠：喝酒能够有助于缓解压力帮助睡眠，但是在睡前喝酒时要控制好量，不可以酗酒，大量需求有可能会导致血管扩张，还会影响到睡眠，喝酒可以使患者的情绪亢进，喝酒后可以使大脑的皮层得到一定的抑制，促进患者快速入眠。
5、温暖身体：喝酒可以使身体的毛细血管扩张，还可以增强身体的机体产热能起到温暖身体。
