五谷豆浆的功效与作用是补充身体所需的营养，也有助于润肠通便，但是在喝豆浆的时候，也要避免一次性喝太多，以免导致肠胃出现不适的症状。
1、补充营养物质：五谷豆浆中含有的营养物质是比较丰富的，比如脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物等等，适当喝些五谷豆浆，通常能够补充身体必须的营养物质，而且有利于身体健康，因此平时可以适当喝些五谷豆浆；
2、润肠通便：五谷豆浆主要的原材料为黄豆、绿豆、芝麻、核桃等等，其中豆制品中含有的膳食纤维比较丰富，而且芝麻和核桃中含有大量的油脂，通常能够促进肠胃蠕动，还可以起到润肠通便的作用，通常对于便秘能够起到辅助改善以及预防的效果；
虽然喝五谷豆浆对身体有很多的好处，但是在喝豆浆的时候，也要注意适量而止，否则很有可能会增加肠胃负担，而且还有可能会出现胀气的情况，另外也有可能会引起消化不良。平时需要改善不良的饮食结构，尽量避免吃一些具有刺激性的食物，另外还要保证三餐定时定量。
