菱角米的做法大全

菱角米富有丰富的淀粉，蛋白质，维生素，菱角甾四烯，磷，铁等营养元素，菱角米在夏天吃可以避暑，还可以解渴，夏天来的时候可以经常吃，菱角米的烹饪方法很多，做法也比较简单，吃货们可以学习在家做比较方便，菱角米的做法大全有哪些？接下来我们来看看吧。一.菱角米菱角米是一年生蔓性水生草本植物，又叫做菱角、龙角、水栗，古名菱、芰。菱原产欧洲和亚洲的温暖地区，只有中国和印度进行了驯化和栽培利用。中国浙江省3000年前已有菱。长江流域以南均有栽培，河北境内的白洋淀内有大量的野生菱。菱按果实外观的角数分为3类：四角菱、两角菱和圆角菱。夏末秋初开花，花单生于叶腋，白或淡红色。菱花受粉后，没入水中，长成果实，即一般所称的菱角，秋季收果。带壳菱角用水洗干净后，表皮黑亮，剥壳后的菱角米呈灰白色。

二.配料菱角米 (400g)，姜 10g，葱 10g。三.步骤1.将菱角去皮，洗净；2.将菱角一个切成三块，备用；3.将姜、葱洗净切好备用；4.在锅里倒入适量色拉油；5.加入姜末爆香；6.加入切好的菱角米；7.迅速翻炒；8.加入适量水，因为菱角中含有丰富的淀粉，以免糊锅；9.加入适量食盐；10.加入切好的葱花；11.加入适量鸡精；12.起锅，美味的菱角米就炒好了。四.菱角米主要成分菱角米中含有如铁、锌、钙、磷等大量的营养元素以及蛋白质、脂肪等营养成份。因而菱角是当前时新的绿色保健食品，常食菱角，可键身强体，预防疾病，同时菱角米经加工成菱角米粉以后，其用途更加广泛，可做婴儿食品添加剂，还可作为生产面包、膨化食品、麦片、饼干、馅饼等食品的添加剂。 雪糕、冰淇淋、等饮料加入菱角米粉，味道也特别的好。小知识：用适量的菱角米同猪小肠一起用水炖煮后，给小孩子吃了可治疗夜晚尿多尿频。食菱角滑体美身中医学认为，菱角可健脾、利水、且可健体，是减肥的辅助食品，“不饥轻身”。每百克菱肉中含水分76克、蛋白质2.7克、碳水化合物19.1克、钙43毫克、磷1.7毫克、铁2毫克。丘角菱每百克菱肉中含水分69.2克、蛋白质3.6克、碳水化合物24克、粗纤维1克、钙1.7毫克、磷49毫克、铁0.7毫克，并富含维生素B1、B2、C。