喝酸奶一般不会发胖，酸奶中的热量比较低，并不会造成酸奶的热量堆积在身体中也能够避免导致脂肪增生的情况。
酸奶的热量虽然比较低，但是酸奶中也含有大量的酶，适当的喝一些通常有助于促进人体的消化和吸收，其中含有的乳酸杆菌也能够调节人体肠道菌群平衡，在喝过酸奶之后还能够增加饱腹感，如果是在减肥以及减脂的人群中存在脂肪堆积的情况，适当的喝一些酸奶，不仅不会造成身体发胖，还可以起到辅助减肥的作用。
而且酸奶中含有的乳酸菌对消化系统也可以起到调节的作用，通常有助于促进肠道的蠕动也能够改善便秘的症状，在平时的时候适当的喝一些酸奶，有助于促使身体中的毒素排出，中含有的乳酸菌对人体胃肠道黏膜也可以起到保护的作用。
在日常生活中适当的喝一些酸奶对身体有一定的好处，而且酸奶中含有的营养也比较丰富，能够补充身体所需的营养，但是不建议过量的喝酸奶，避免加重肠胃负担，引起腹痛腹泻症状，还可能会导致身体出现一些不适的现象。
