吃蛋白粉大多数适量的吃并不会长胖，长时间过多的吃有可能会使身体出现长胖等多重的后果，要控制好摄入量。
1、不会长胖：蛋白粉里面含有植物蛋白和乳蛋白等多种的营养成分，日常少量和适量的喝蛋白粉有利于补充身体所需，还有利于身体代谢和消化以及利用，通常并不会导致身体出现蛋白质过多摄入或者导致身体出现肥胖的后果，不用过分担心。
2、会胖：长时间过量的喝蛋白粉，可能会导致体内的蛋白质是否过多，还会导致蛋白质不能够代谢和消化以及利用还可能会转化成热量和脂肪，从而会使身体出现肥胖的情况，还可能会影响到身材的美观程度，是身材出现臃肿和身材比例不协调等多种的后果。
平时要合理的摄入蛋白粉，有利于补充身体营养和增加身体体质，通常要避免长时间过量的喝，以免导致身体肥胖，还可以防止肠胃的负担加重和防止身体出现消化不良等多重的后果，要多吃水果和蔬菜，以及瘦肉等多种的食物，有利于均衡补充身体的营养成分，对于身体健康有较大的好处。
