其个头较小,在普通食用鱼类中并不多见,但其营养价值非常高,而且没有鱼鳞,处理方便,有些家庭比较喜欢买来吃。不过孕妇在饮食方面要注意,有些鱼肉不太适合孕妇吃。所以,孕妇可以吃黄刺鱼吗?
孕妇的时候可以吃黄刺鱼。刺鱼肉比较嫩,味道也很好,清蒸或煮汤都很好吃,孕妇适量吃黄刺鱼可以补充胎儿大脑发育好的物质,比如卵磷脂,可以降低胆固醇和钙质。但是刺鱼的刺比较小,孕妇在吃的时候要小心。
在孕期,孕妇吃鱼肉的好处很多,尤其是深海鱼,可以补充卵磷脂、脑磷脂和DHA等物质,宝宝大脑发育良好,以后会更聪明。而且,孕妈多吃鱼肉可以减少宝宝出生后发生湿疹的几率。孕妇可以吃很多鱼类,吃墨鱼可以补气血、安胎止血,而食用鲤鱼可以健脾开胃、利尿消肿。
黑鱼有滋补肝肾和脾脏的作用,而鲢鱼暖胃益气、温和补中,鲫鱼具有健脾利水、清热解毒的作用,适合孕妇吃。但是,鲭鱼、鲨鱼、方头鱼等鱼类,孕妇不可食用,以免过量摄入汞物质,导致胎儿畸形。咸鱼、鱼干、熏鱼和罐头鱼,孕妇也应该少吃或不吃。
