不宜频繁饮用乳酸菌饮料,这会干扰胃肠的正常消化功能。乳酸菌能维持肠道的生态平衡,促进肠胃健康。但是乳酸菌饮料与乳酸菌不同,对肠胃的益处更少。大量饮用这种饮料反而会摄取过多的糖分,加重肠胃的负担,也不利于控制体重。
1、乳酸菌作用
乳酸菌是一种有益的细菌,它能促进糖发酵成乳酸,经常被添加到酸奶、饮料中。乳酸菌具有调节免疫功能,维护肠道健康的作用。乳酸菌进入肠道能抑制病菌的入侵,维持肠道的生态平衡。乳酸菌素片是由乳酸菌制成,具有抑制肠内不正常发酵、改善消化不良、腹泻等功效。
2、有效补充乳酸菌的饮料
尽管乳酸菌对人体肠胃有益,但乳酸菌饮料却不宜经常饮用。添加到乳酸菌饮料中的菌种往往数量不足,菌种也被灭活,不能起到维护肠道健康的作用。即使有些饮料中添加了合格的活菌,也很容易被胃酸灭活。微量的乳酸菌进入肠道,也不能起到明显的改善作用。
3、不宜频繁饮用乳酸菌饮料
乳酸菌饮料定期饮用,不但难以有效地补充益生菌,而且乳酸菌饮料一般含有较多的糖和添加剂,如果大量食用,对肠胃健康不利,还会加重消化负担,控制体重。即使补充乳酸菌,也有一定的适应症,不宜长期服用,以免扰乱正常的肠道菌群。
