因为女性的生理结构,每月都会有月经排出体外。 经期是女性最易受伤害的时期,不过在经期排毒养颜效果会更好! 许多女性在经期会选择通过饮食来排毒养颜。 所以,经期吃什么好排毒养颜呢?
1、紫米红豆粥
紫米,红豆提前泡半天。 山药削皮切成块。 接着将一锅清水煮沸,把所有原料都放入,搅动,再转小火慢煮。 如果把山药和豆子一起煮就可以了。 这过程大约需要40多分钟。 经期喝点红糖能起到很好的补血作用。
2、桂枝山楂红糖饮
山楂15克,桂枝10克,红糖30-50克。 将山楂肉与桂枝同煮,然后加入红糖调匀,煮开饮用。 温经、化淤止痛,适用于妇女寒性痛经。
3、红枣黑木耳饮
黑木耳30克,红枣20粒。 清洗黑木耳及红枣。 红枣去核,加水煮开,去渣服用。 可以用来补中益气,也可以起到养血止血的作用。 适合月经过多、贫血、体弱的人群。
4、韭菜红糖饮
新鲜韭菜300克,红糖100克。 新鲜韭菜洗净,沥乾水份,切碎后捣烂,取汁备用。 将红糖放入铝锅内,加清水烧开,至红糖溶化,倒入韭菜汁,即可饮用。 温经补气。 适合气血两虚型的痛经,能使皮肤红润光洁。
5、生姜当归红枣茶
生姜,当归,红枣,枸杞,红糖。 当归、红枣用水洗净,浸十五分钟,再将水放入锅内,生姜洗净,去皮即可,切片放入锅内。 开大火烧,转中火煮大约二十分钟,加入适合自身甜味的红糖。 糖溶化后再加入枸杞子,煮两分钟就可以出锅饮用,具有补血活血、调经止痛、润肠通便等功效。 好读:女性常吃墨鱼可以调经吗?墨鱼的作用
6、红糖姜枣水
干姜10克,大枣和红糖各30克。 先洗净,干姜切片,大枣去核,用红糖煎。 吃大枣的汤。 适用于寒性痛经兼呕吐者,具有温经散寒、缓急止痛的功效。
