炎炎夏日来临，很多人都会感到食欲不振，因而不想吃饭而选择吃水果进行解暑。但实际上很多人不知道水果其实是分热性、寒性的，而吃水果也得看个人体质如何。如果随随便便就吃，可能不仅消除不了炎热，还会让人感到不舒服。
1.人体体质区分
人的体质最普遍的为三类，虚寒体质、温热体质和平和体质。虚寒体质的人即便是在酷暑天气，也不能忍受冷气，甚至会觉得喝热水才舒服。这一类人一般面色较为苍白，需要热性水果进行调和。温热体质的人常年面色为红润，畏惧天热同时由于体内虚火容易出现便秘现象。而平和体质的人则相对是比较健康的，在水果的选择方面也相对没有太多的禁忌，对天气的适应度也最好。
2.热性水果有哪些
在确认好自身的体质后，对水果的选择也就有范围了。对于虚寒体质的人来说，当然最好是选择热性水果了。一般体质虚寒的人基础代谢较低，对热量的需求也较少，可以选择大枣、桃、杏、龙岩、荔枝等水果，可以很好地调和体内的寒气，促进机体代谢。
3.寒性水果有哪些
对体质虚寒的人来说，就应少吃寒性的水果，否则可能导致腹泻等后果。而温热体质的人吃寒性水果，就可以起到很好的降火作用。例如西瓜、雪梨、香蕉、柿子和柑橘等等，对于虚火的消除就有很好的功效。
4.普遍适宜的温性水果
而水果中受众最广的应该就是温性水果了，其性质温和不会产生过寒或者过热的影响，这一类水果主要有苹果、樱桃、板栗、圣女果等等。平时如果不能很好区分水果性质时，选择这一类水果是最保险的。但不论是哪类的水果，都还是要适量的，否则都会物极必反。
