冬天预防痔疮宜食蔬菜
1、莴苣
又名生菜,香菜。性微寒,味甘苦,入脾、胃、肺经。具开度、疏利、消积。莴苣含有丰富的维生素C、天然叶酸、铁,还含有糖类、钙、磷、蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸等。经常吃莴苣,可以促进肠蠕动,防止便秘,减轻肛门局部血管的压力,能有效防治痔疮。
2、香菜鱼
也叫空心菜,空菜。便秘、便血、痔疮等症有一定的疗效,性寒,味甘。对痔疮患者大便经常干的人群,最适宜。
3、韭菜
含有大量的粗纤维,而且比较坚韧,不容易被胃肠消化吸收,可以增加大便体积,促进大肠蠕动,防止大便秘,所以对于痔疮便秘的人有好处。
4、菠菜
性温凉,味甘,具有养血、止血、润燥、滑肠、通便等功效。
5、红薯
其中纤维素物质可吸收大量水分,增加粪便体积,对胃肠蠕动、通便有很大好处,常用于治疗痔疮、肛门裂等。
6、卷心菜
也叫“球甘蓝”,别名圆白菜或洋白菜。性平味甘。卷心菜能增进食欲,促进消化,预防便秘,治疗痔疮,是肛肠病人的一种有效食物。
7、白萝卜
生食能促进消化,还能起到很强的消炎作用,其辛辣成分能促进胃液分泌,调节胃肠功能。此外,富含粗纤维,可促进胃肠蠕动,保持大便通畅。
8、木耳菜
也叫西洋菜,厚而粘,俗称木耳菜。它的营养成分非常丰富,常吃有降血压、益肝、清热凉血、利尿、预防便秘等功效。
冬天预防痔疮宜吃水果
1、柿子
柿子是一种很流行的水果,不仅味道鲜美,而且有预防痔疮的作用。中医认为,柿子味苦,性寒,有软坚散结、清热去燥、健脾生津等功效。因此,对预防便秘,缓解大便干结或出血等有很好的作用。
2、香蕉
已有许多研究证明,香蕉中富含水溶性纤维,因此有很好的通便效果。结果显示,水溶性纤维不仅能调节肠胃道的菌丛生态,而且能促进益菌的生长,抑制有害菌的生长,从而起到调节肠胃功能的作用。香蕉可以多吃点香蕉,因为香蕉含有丰富的蛋白质,可以促进排便,也可以促进排便。不过,香蕉有好处也有坏处,郝宝峰医生提醒,由于香蕉含有大量的热量,如果吃得太多,就会导致热量转化为脂肪,进而导致肥胖,从而产生反效果,所以一定要适度食用。
3、梨子
就预防痔疮而言,梨子和香蕉一样,富含水溶性纤维,但它也含有很多水分,因此,多吃梨子能保持排便顺畅,预防痔疮的生长和诱发。此外,梨子还具有软坚散瘀的神奇功效,对于某些痔疮充血,或者刚做痔疮手术的人群,梨子也是一种首选,它能减轻痔疮术后瘀血扩张,加速术后伤口的恢复。
冬季要注意预防痔疮,冬季要多吃水果和蔬菜,还有赤小豆、黑芝麻、蜂蜜、竹笋、无花果、香榧、黑木耳等。这类食品含有丰富的维生素和纤维素,可帮助肠道蠕动,促进体内废物的排出,有效防止下行静脉血淤积,具有清热利湿、凉血消肿、润肠通便等功效,对于预防痔疮和便秘都有很好的效果。
