在退烧的过程中要注意补充营养,避免食用含有丰富维生素的高蛋白质食物、富含矿物质的食物。成年人发热后,常会导致机体代谢亢进,机体基础代谢率增加,消耗大量的糖、蛋白质、水分等,会导致体内出现负氮平衡,比如低蛋白血症,所以要及时补充营养。
1、高蛋白食物:成人退烧后可适当摄取牛奶、鸡蛋,还有鱼肉、牛肉、猪肉等肉食,这些食物中富含蛋白质,能满足身体所需能量;
2、含丰富维生素的食物:可多吃芹菜、菠菜、苹果、香蕉等新鲜蔬菜、水果,这些食物含有大量的维生素C、维生素B等,吃了这些食物可以补充水分,帮助纠正身体内的维生素不足。另外,新鲜蔬菜、水果中还含有较多的纤维素,多吃这类食物有助于防止便秘的发生;
3、含有丰富的矿物元素:如动物内脏、贝类、坚果等,还含有丰富的钙、铁、磷等矿物质。成年人发热常常伴有恶心、呕吐、食欲不振等不良反应,微量元素缺乏是导致人体电解质紊乱的主要原因。
另外,成年人发热时常伴随大量出汗,可导致大量水分流失,因此需要及时补充水分。成年人在刚刚退烧的时候需要吃一些容易消化的食物,所以吃以上食物时可以用炖、煮的方式来烹调,而不能选择煎、炸。
