早上不饿不可以不吃早饭，早上刚睡醒之后虽然没有饥饿感，但是也是不可以不吃早饭的，很可能就会影响到自身的健康状况。
应该坚持每天吃早餐，对人体的健康状况来说有很多的好处，不仅可以补充人体所需要的能量，同时还可以让人更有精神，有利于肠胃的健康状况，早上不饿的时候，如果长时间不吃早餐或者长时间吃早餐的时间过晚，可能就会加重到肠胃的负担，有可能还会导致胃黏膜产生刺激，长时间不吃早餐可能还会引起肥胖，主要是长时间不吃早餐，到了中午的时候可能会有明显的饥饿感，中午的饮食量可能就会有所提高，从而导致身体上面的热量明显的堆积引起肥胖。
在日常生活当中，一日三餐要定时定量，良好的饮食习惯，对身体的健康状况有很多的好处，当身体补充营养之后，自身处在健康的状态，才有更多的精力去工作和生活，早餐的饮食要富有营养，并且要多样化，可以适当的吃点肉类，蛋类也可以通过喝稀饭吃豆浆以及面食，早餐是一天重要的饮食，饮食方面需要营养全面。
