窝瓜通常指南瓜，长期吃南瓜可能会对身体有一定害处,例如皮肤变黄、腹泻、腹胀等。所以,虽然南瓜有一定的营养价值,但是还是要适量吃,尽量不要长时间大量食用。
1、皮肤发黄:由于南瓜含有β-胡萝卜素,长期食用可能导致表皮角质层色素沉积,表现为皮肤变黄,临床上称为胡萝卜素血症;
2、腹泻:南瓜富含膳食纤维,能加速胃肠道蠕动,促进排便,长期食用可导致腹泻;
3、腹胀:南瓜富含淀粉、纤维素等,长期大量食用会引起腹胀等症状。
南瓜不宜长期食用,建议饮食要均衡,多摄取种类,多摄取新鲜水果和蔬菜,如苹果、香蕉、菠菜等,还有肉类、蛋类、鸡蛋、牛奶等。
