新鲜莲子还有丰富的膳食纤维和矿物质以及微量元素，其中还含有蛋白质等多种的营养成分，有利于多方面补充身体的营养，还有利于身体代谢和消耗，以及利用对身体健康有较大的好处，同时还可以起到养心安神、补充身体营养、清热解毒等多种的功效与作用。
1、养心安神：新鲜莲子可以起到养心安神的功效，有改善身体心神不宁的作用，还有利于缓解身体出现的心烦气躁等多种的不良症状，达到良好的缓解效果，防止症状程度加重。
2、补充身体营养：新鲜莲子里面通常含有丰富的维生素和矿物质以及微量元素，有补充身体多种营养的功效，改善身体出现的营养不良和营养缺失，还有利于提高身体的体质和提高身体的免疫力。
3、清热解毒：新鲜莲子可以起到清热解毒的功效，有改善身体热毒较重的作用，缓解身体出现的咽喉红肿和疼痛，还有利于缓解身体出现的牙龈红肿和充血以及大便干燥等多种的不良症状，达到良好的缓解效果，有利于防止身体热毒的程度加重，还有利于身体多种不适症状慢慢的减轻和好转。
