产后体虚吃什么补品好快
1、红糖
在产后,红糖中铁含量高有助于妈妈们在产后迅速补血,另外红糖含有多种微量元素和矿物质,能利尿,促进恶露排出,还能起到止痛的作用。
2、黄花菜
黄花菜具有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑等功效,可缓解产后腹部疼痛、小便不利、维生素c等症状,具有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的功效。
3、鸡蛋
鸡蛋营养丰富,蛋白质含量高,同时也含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,易于消化,是一大补品来源。推荐产后的妈妈一天不能超过4-6个鸡蛋。
4、海带
海带含有较多的碘和铁,碘是制作甲状腺素的主要原料,铁是制作血球的主要原料,在产后多食用可防止贫血。
产后体虚吃什么补汤补品好得快
1、木耳汤
材料:50克红枣,水发木耳150克,生姜3克,红糖适量。
作法:将红枣用温水泡透,水发木耳与生姜洗净,切成细丝,锅中烧开水,待水开后,加入木耳丝,用中火煮3分钟,捞起备用,再加入红枣、木耳丝、红糖丝,用中火煮透。
作用:红枣具有很好的补血作用,木耳蛋白质、糖类、维生素和铁含量丰富,具有养血止血、养胃的作用,这道汤特别适合产后脾胃虚弱、气血不足的母亲食用。
2、鳗鱼汤
原料:一条鳗鱼,当归,黄芪,红枣,米酒,食盐各适量。
作法:将鳗鱼洗净,去掉粘液,切段备用,与黄芪、当归、红枣、米酒放入砂锅内,加水炖40-50分钟,待鳗鱼熟透后再加入食盐调味。
作用:鳗鱼含有丰富的蛋白质,能促进铁质的吸收,黄芪具有补气血的功效,当归能促进子宫收缩和补血,对于产后新妈妈来说是非常适合的。
