平时适当的吃一点酵素，对于身体比较有好处的，尤其是对于一些人来说，想要通过这样的方法来减肥，也能达到一定的作用，它能够促进脂肪的分解，具有消耗多余脂肪的作用，当然在吃酵素的时候，也要了解一些禁忌的问题，虽然它的副作用比较低，但是如果体质属于敏感型，那么尽量不要吃。
酵素的副作用
1、体质敏感的人可能会过敏，如果是体质敏感的人可能会因为口服酵素而发生过敏反应，比如腹痛、出汗、便秘等等过敏反应。这种时候要注意不宜空腹服用酵素，且一次的量不宜过多，应该循循渐进。
2、酵素含糖量过高，一般为了考虑口感等因素会放入较多的糖，所以酵素一般含糖量都比较高，并不适合所有人。
3、酵素过程会产生病菌自制的水果酵素是不靠谱的，在制作过程中会使大量的微生物过度生长，在让有益菌生长的同时其他的病菌也会大量繁殖，对于人体健康存在隐患。如果需要食用酵素也应该购买正规产品。
酵素的功效
1、净化血液
酵素能分解排泄人体血液中的废物与毒素，它净化血液的功效特别明显，而且促进血液循环，平时适量服用酵素既可以预防高血压与高血脂，也能降低血液粘稠度，能有效减少血栓生成，对维持心血管健康有很大的好处。
2、提高组织细胞活性
酵素能加快身体代谢，也能提高人体组织细胞活性，它可以通过人体组织细胞的自愈性来预防缓解疾病，也能减少多种疼痛症状发生，另外酵素对人体人益无害，这也是它与药物止痛的最大不同之处。
3、促进消化排出毒素
平时适量服用一些酵素，可以加快身体内消化液的分泌，能促进肠胃对身体内食物的消化与吸收。酵素还能加快人体内组织细胞的分解与代谢，能让身体里残留的二氧化碳和废物，以及细菌毒素等有害物质尽快排出体外，可以让人类身体保持在最佳状态。
