黑枸杞干吃一次大多数可以吃5克左右，要避免过多的吃，以免导致身体出现肝火旺盛。
黑枸杞属于是滋补性的食物，食用期间通常可以起到滋补肝肾和增加身体免疫力，以及增加身体体质等多种的功效，一次性吃5克左右可以起到良好的滋补和调理身体效果，还有利于身体吸收和代谢以及利用，从而可以缓解身体出现的肝肾亏虚和免疫力低下症状，同时还有利于缓解身体出现的腰肌酸软和头晕头痛以及耳鸣盗汗等多种的不良症状，并不可以一次性或是长时间过量的吃，属于是温性，有可能会导致身体出现肝火旺盛，可能会引起咽喉红肿等多种的不良症状，以免使身体健康造成影响。
黑枸杞还可以通过泡水或者煲汤以及煮粥等多种的方式吃，可以根据个人喜爱的口味选择相对应的方式食用，吃枸杞期间还要多喝水，有利于增加身体代谢功能，从而可以防止身体出现上火等多种的不良反应，还可以防止出现其他的副作用，还要保持合理健康的饮食，避免过多吃辛辣刺激性的食物，有利于身心健康。
